Kävin tekemässä eilen viimeisen viikon 1-treenin salilla ja huomasin että ekan kerran olin tehnyt sen 31.3 :D...voi apua ja nyt viimeinen viikko alkaa vasta kesäkuulla!
Hiemanko tehotonta kenties tämä OO-ohjelman mukaan treenaaminen?
Ja tilasin vielä jatko-ohjelmat!
Itsekseni kun nämä olen tehnyt, tuntuu että teho on poissa. Ehkä saatan mennä syksyllä johonkin FIT-campiin tai FAT-campiin Lady Atlakseen....
Ei enää sit jatkossa noita ohjelmia netistä ilman henk.koht valmennusta. :-/
Meninkin vielä ottamaan sen Jatko-OO:n. Koetan kysyä voinko jättää tilauksen kesken ettei tuu enää noita ohjelmia sitten eikä tarttis maksaa enää.
Nyt on todettu tää että nettivalmennukset on tosiaan kyseenalaisia eikä kaikki sovi kaikille....
Muuten oon melko hyvin pärjäillyt ruokailun kanssa mutta illalla eilen ostin sellaisen kauramansikkajäätelön ja hyvinhän nyt jäde muhun uppoaa. Pomo toi munkkeja meille ja tulihan sekin syötyä aamukahvilla...olisin voinut jättää hyvin monesta syystä sen kyllä syömättä.
Tämän suhteen ei mitään ongelmia. Se vaan että paino jumittaa mutta turvotukset selvästi väheni kun korjasin ruokavalioni.
Vihanneksia en saa alas niin paljon kuin olis tarvis. Yritän parhaani, mutta en jaksa enempää.
Rasvoista suosin paistamiseen kookosöljyä ja laitan sitä aamukahviinkin teelusikallisen yleensä. Nyt voisin hankkia MCT-öljyn siihen tarkoitukseen kun selvisi että se on hyvä vaihtoehto ja neutraalin makuinen. Se ei kuitenkaan kestä kuumennusta.
Katson jos sais hankittua myös neutraalimman makuisen kookosöljyn.
Käytän sitä pääsääntöisesti ja syön lohta joka tai joka toinen päivä tätä nykyä, tykkään niin paljon siitä.
Kanaa toisena vaihtoehtona käytän, vaikkei se olekaan eettistä ruokaa. Arvostan luomuruokaa kyllä paljon ja kanaakin saa tätä nykyä myös luomuna.
Koetan noudattaa ruokavaliota lähinnä kilpirauhasen vajaatoiminnan kannalta ja maitoja välttelen sen proteiinin (kaseiinin) haittavaikutusten takia. Gluteeni ja kaseiini aiheuttavat sokerin ja liiallisen omega-6 rasvahapon tapaan (sitä saa liikaa mm. rypsiöljystä ja auringonkukkaöljystä).
Gluteenin jättämisen edut olen jo huomannut, tai en täysin sitä ole jättänyt kun sen vähentäminenkin jo auttaa.
Juteltiin Emma-valmentajan kanssa että pääasia on että 80-90% syö oikein.
Mullahan ei ole keliakiaa, mutta gluteeni haittaa myös kaiketi suurina määrinä kilpirauhasen toimintaa. En voine sanoa että en syö siksi koska olisi keliakia kyseessä.
Paljon menee luomuriisikakkuja mulla, joskus ostan kaura-porkkanasämpylääkin.
Gluteenitonta kaurajauhoa ei kovin monista paikoista saane enkä kovin välitä usein alkaa leipomaan.
Gluteeniton on kaurajauho- ja hiutaleet, jotka eivät ole käsitelty samassa tehtaassa kuin muita viljoja.
Niin tarkkaa se on kun tarkoiksi aletaan.
Mietityttää miksi onkin niin vaikeata painoa saada alas, mutta mun kohdalla ei voikaan tuijottaa painoa pilkun tarkasti koska painoni tulee lihaksista enimmiltä osin koska treenailen voimaa salilla.
Vaaka ei kerro ihan kaikkea. Tosin tuo vatsarasva kyllä kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, jos ruokavalio alkaa mennä pieleen. Siitä se nähdään mun kohdalla, kun ylipainoa tulee.
Hassua. Kyllähän muuallekin kertyy mutta ei kovinkaan tasaisesti.
Kyllä kun oon aikanaan v. 2008 saanut kerrytettyä sitä vatsarasvaa, tuntuu että on tainnut kehittyä metabolinen oireyhtymä jo tällä. Vatsarasva kun alkaa elämään omaa elämäänsä moisessa oireyhtymässä. Se on lähes mahdoton saada kokonaan pois.
Mietinkin että mahtaakohan mulla jo moinen vaiva olla jo.
Hiemanko tehotonta kenties tämä OO-ohjelman mukaan treenaaminen?
Ja tilasin vielä jatko-ohjelmat!
Itsekseni kun nämä olen tehnyt, tuntuu että teho on poissa. Ehkä saatan mennä syksyllä johonkin FIT-campiin tai FAT-campiin Lady Atlakseen....
Ei enää sit jatkossa noita ohjelmia netistä ilman henk.koht valmennusta. :-/
Meninkin vielä ottamaan sen Jatko-OO:n. Koetan kysyä voinko jättää tilauksen kesken ettei tuu enää noita ohjelmia sitten eikä tarttis maksaa enää.
Nyt on todettu tää että nettivalmennukset on tosiaan kyseenalaisia eikä kaikki sovi kaikille....
Muuten oon melko hyvin pärjäillyt ruokailun kanssa mutta illalla eilen ostin sellaisen kauramansikkajäätelön ja hyvinhän nyt jäde muhun uppoaa. Pomo toi munkkeja meille ja tulihan sekin syötyä aamukahvilla...olisin voinut jättää hyvin monesta syystä sen kyllä syömättä.
Tämän suhteen ei mitään ongelmia. Se vaan että paino jumittaa mutta turvotukset selvästi väheni kun korjasin ruokavalioni.
Vihanneksia en saa alas niin paljon kuin olis tarvis. Yritän parhaani, mutta en jaksa enempää.
Rasvoista suosin paistamiseen kookosöljyä ja laitan sitä aamukahviinkin teelusikallisen yleensä. Nyt voisin hankkia MCT-öljyn siihen tarkoitukseen kun selvisi että se on hyvä vaihtoehto ja neutraalin makuinen. Se ei kuitenkaan kestä kuumennusta.
Katson jos sais hankittua myös neutraalimman makuisen kookosöljyn.
Käytän sitä pääsääntöisesti ja syön lohta joka tai joka toinen päivä tätä nykyä, tykkään niin paljon siitä.
Kanaa toisena vaihtoehtona käytän, vaikkei se olekaan eettistä ruokaa. Arvostan luomuruokaa kyllä paljon ja kanaakin saa tätä nykyä myös luomuna.
Koetan noudattaa ruokavaliota lähinnä kilpirauhasen vajaatoiminnan kannalta ja maitoja välttelen sen proteiinin (kaseiinin) haittavaikutusten takia. Gluteeni ja kaseiini aiheuttavat sokerin ja liiallisen omega-6 rasvahapon tapaan (sitä saa liikaa mm. rypsiöljystä ja auringonkukkaöljystä).
Gluteenin jättämisen edut olen jo huomannut, tai en täysin sitä ole jättänyt kun sen vähentäminenkin jo auttaa.
Juteltiin Emma-valmentajan kanssa että pääasia on että 80-90% syö oikein.
Mullahan ei ole keliakiaa, mutta gluteeni haittaa myös kaiketi suurina määrinä kilpirauhasen toimintaa. En voine sanoa että en syö siksi koska olisi keliakia kyseessä.
Paljon menee luomuriisikakkuja mulla, joskus ostan kaura-porkkanasämpylääkin.
Gluteenitonta kaurajauhoa ei kovin monista paikoista saane enkä kovin välitä usein alkaa leipomaan.
Gluteeniton on kaurajauho- ja hiutaleet, jotka eivät ole käsitelty samassa tehtaassa kuin muita viljoja.
Niin tarkkaa se on kun tarkoiksi aletaan.
Mietityttää miksi onkin niin vaikeata painoa saada alas, mutta mun kohdalla ei voikaan tuijottaa painoa pilkun tarkasti koska painoni tulee lihaksista enimmiltä osin koska treenailen voimaa salilla.
Vaaka ei kerro ihan kaikkea. Tosin tuo vatsarasva kyllä kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, jos ruokavalio alkaa mennä pieleen. Siitä se nähdään mun kohdalla, kun ylipainoa tulee.
Hassua. Kyllähän muuallekin kertyy mutta ei kovinkaan tasaisesti.
Kyllä kun oon aikanaan v. 2008 saanut kerrytettyä sitä vatsarasvaa, tuntuu että on tainnut kehittyä metabolinen oireyhtymä jo tällä. Vatsarasva kun alkaa elämään omaa elämäänsä moisessa oireyhtymässä. Se on lähes mahdoton saada kokonaan pois.
Mietinkin että mahtaakohan mulla jo moinen vaiva olla jo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti