Lopun alku vai alun loppu?

Mä nyt koetan taas naputella ajatuksiani kokoon. Elikkäs, mä nyt koetan tässä päästä Alkuun ja vielä on noita Slanka-pirtelöitäkin kyllä. Päätin ne makeat käyttää pois heti ensteks.
No joo, mutta samalla koetan moderoida jotenkin Alun kanssa.
Vai, pyristelenkö nyt parilla vapaalla taas 2 kg pois näillä pirtelöillä? Bad idea.
En halua sitä nälkää taasen kokea. Se on kamalaa.

Mitäs muuta tässä, no rintaranka on niin jumissa kuin olla ja osaa. Tänään oli suorastaan killeri sellainen treeni että dippiä, hauiskääntöä, pystypunnerrus ja Zotmann-hauiskääntö.
Mun piti jopa hauiskäännössä pienentää painot koska alkoi ilkeästi poltella hartia-niskaa.
5 kg + 5 kg. Mut kyl piti hakea nyt jumppaohjeet joilla sais edes vähän auki tuota niska-hartiaseutua.
Ihan nyt nimittäin jumittui.

Miettinyt olen jälleen että jäänkö pois siitä OO:sta vaan nyt. Ei niinku nyt löytynyt mun tietä optimaaliin ja sinänsä huvittava nimitys tuo Oikotie kun ohjeet tulee hitaakseen...
En tiiä, taas tuntuu että nyt meni hukkaan tämä mulla.
Okei, sentäs sain jotain tietoa ja hyviäkin ruokaohjeita, mutta silti on aika hukassa mun ote optimaalista.

Nyt oon Alkua noudattanut aika pitkälti niin huomaan vireystilani taas kohentuneen.
Jaksan taas heräillä aamuisin. Oliko sittenkin vika ravinnossa eikä tuossa kilpparissa ainoastaan?
En tiedä, mutta hyvin mä pärjännyt oon ilman maitoa ja viljoja. Vaikka kovasti tykkään erilaisista leivistä, ne on nyt poissa ja ilmeisesti hyvää tekeekin.
Mutta nyt tuo fysiikan puoli ei ole niin hyvä puolestaan.

Mä luulen etten ole niin hukassa kun on selkeet ohjeet miten syödä. Ja mikä parasta, oikein mukavia alkulaisia kannustamassa sekä Kukka että Sami. :)
Mutta ote optimaaliin nyt kyllä pääsi hukkumaan. Odotan kun saan laittaa palautetta...
Mä melkein irtisanoutuisin koko valmennuksesta mutta jep jep...ei se niin vaan käy, jotenkin menee sekaisin koko pakka sitten.

Tuota 3-jakoista treeniä olis vielä viikko jäljellä, ihmeiden ihme, mutta nyt joudun kyllä hartioita ja olkapäätä harjoittamaan paljon pienemmillä painoilla kuin suosittelevat.
Niin jumahti nuo paikat.
Että silleen. Tutustunpa enemmän kahvakuulailuun kuitenkin vielä, sitten pilatesta kerran pari vko myös, ehkä joskus Body balancea.
Bodysteppiä voisin testata mielelläni taas ja iiseessä voisin käydä kans.
Olis vaihtelua eikä niin kovaa kuin tuo punttien nostelu.
Ymmärrän toki mikä pointti on noissa jutuissa mutta jos on niska-hartiaongelmainen niin silloin ei kyllä mene ihan samalla tavoin kuin normaaleilla ja vaivattomilla ihmisillä.
Mutta sorry, en voi täysin suositella OO:ta koska siinä paljon puuttuu yksilöllisyyttä ainakin mikä treenaamiseen tulee.

Sunnuntaita :)

Näin se viimeinenkin yövuoro kahdesta meni. Oli rauhallisempi yö.

Nyt olen salilla käyneenä ja saunomassa käyneenä rentona syönyt mun "lounaani".

Niska-hartia on niin juntturassa nyt että saa alkaa miettimään uusiksi tuota treenaamista kuinka sen nyt olisi mentävä.

Kevyt treeni olisi ok kyllä tällä hetkellä yläkroppaan, pitää tehdä vain a ja b-osuudet ylävartalotreeneissä.

Nyt kai olis tulossa vihdoin viimeinen viikko 3-treeniohjelmalla.

Mutta pakko keventää kovasti ja lyhentää todellakin noita.

Nyt taisi tosin tulla 6. ohjelmakin juuri eli se vika. Ja mä menen viel puolessa välissä.

Sanonko ettei OO ollut mun juttu ja kyllä, palautetta menee kyllä sinne.

Ehkä jatkossa harkitsen Kukka Laakson juttuja muutenkin.

Et Jossun optimaalit oli sitten siinä. :(

Etenkään tämänpäiväinen treeni kyllä ei ainakaan lainkaan jelpannut jumitustilannettani.

En tiiä, pitäis perustaa kyllä uusi blogi mun Alkuuni :D.

Koetan mitä kahvakuulan heiluttelu tekee taas hartioilleni.

Ennen yllättäen huomasin sen tuntuvan hyvältä. Ehkä menenkin taas kahvakuulatunnille lähiaikoina. 

Me liike!

Painossa ei ole näkynyt mitään putoamista vielä.

Ehkä pitäis paremmin punnailla ruokansa ettei liikaa söisi.

Katson edelleen vain silmämääräisesti ja arvioin miten paljon mikäkin on.

Jestas että tuo treeni pahensi taas jumitukseni. Etenkin dippi oli varsin raskas.

 

Paleota, paleota...

Aaargh, jotain paleon tapaista edes yritän. Eräs sanoi että Alku olisi "leikkipaleota".
Oli miten oli, ilmeisen hyvä ja suosittu juttu enivei.
Vielä on noita Slanka-pirtelöitä tuossa ja tänään sekoitin vaniljapirtelöön puolikkaan banaanin ja puolikkaan päärynän. Muutamia pinaattikuutioita pakastepussista. Hyvää tuli taas.
Se ei varsinaisesti ole paleo-ruokavaliota tietenkään vaan ohje on tempaistu OO:sta.
Avocado vain puuttui.

Tein myös broilerpullia vähän soveltaen, heittelin niin broilermaustetta, currya, suolaakin (liian vähän) valkosipulikynnen, chiliä jne. mutta aivan liian vähän. Tuli jokseenkin aika mauttomia. Sen sijaan kaadoin kookoksen pannulle pyöryköiden vielä paistuessa ja lisäilin punasipulia sopivan määrän, ruohosipulia jonkin verran, pikkupaprikaa, currya, kalaharin suolaa jo reippaammalla kädellä ja tuimuus oli kaukana!
Keksin sitten laittaa kruunuvihannessekoituksen uunivuokaan jonka voitelin kookosöljyllä.
Papuja pikku pussillinen, isohko palsternakka ja punasipulia yli puolet.
Ensin paistoin liian miedolla eli 200 C jonkun aikaa ja kovensin 250 C, jonka jälkeen alkoi paistua.
Lisäsin myös kesken paistamisen kookosmaidon sinnekin, suolaa ja muistaakseni cayennepippuria vähän ripottelin.
Ihan hyvää siitäkin tuli. Siitä sitten taas tekemään noita juttuloita.

Yks asia jonka valitettavasti menin hankkimaan oli Knorrin kasvisliemikuutio ja tajusin että hyi, mä inhoan sitä. Olis ollut luomunakin nimittäin vastaavaa jauhetta, olis ollut sopivampi. Tuota tarvitsi eräänä päivänä kanakookospaistokseen.
Nyt tuntuu että tekisin senkin eri tavalla, mutta voi olla et ostan sitä luomuna oleva kasvisliemijauhetta jatkoa ajatellen. Inhoan, jostain on jäänyt kasvisliemikammo kun aiemmin käytin noita.

Tokihan mä sormenikin leikkasin kun sipulia kuorin.
Onneks apteekista löytyi hyvä haavasidos tämmöisille, Snoggin Soft1.
Kun sitä katselin niin ihmettelin et mitä tää nyt on olevinaan, haavasidosko?
No niin mä kokeilin niin kyllä, se tarttuu oikein hyvin sormen päähänkin kun kierittelee.
Katsotaanpa kohta miten se sietää suihkupesut ja pienet tiskini.

Painoasiaan en nyt osaa sanoa juuta enkä jaata taaskaan, katsellaan kaikessa rauhassa mitä tässä tapahtuu...

Tekstiä ja asiaa paljon! Tai edes vähän tiivistelmää :D

En taida saada mahtumaan ehkä kaikkea mitä haluaisin tänne kirjoittaa.

Mutta kyllä, mieli muuttui ene-dieetin suhteen aiiika nopeasti kun pääsin kirjassa "Hormonidieetti" alkuun.

Luettuani Kaisan stoorin nälkäisenä aloitellessani kitudieettiä, mikään ei enää estänyt ryntäämästä jääkaapille. Olin ollut treenissäkin juuri ennen lukemista ja juonut sentään herajuoman. Mutta nälkä ja heikotus oli silti tuntuva.

Mitä pidemmälle kirjassa pääsin, selvisi mulle miksei kitudieetit TODELLAKAAN kannata.

Ne todellakin romuttaa koko aineenvaihdunnan vaikka ovatkin ns. "Oikotie onneen" ainakin hetkellisesti.

Sitä ei voi siksi suositella kenellekään.

Toki ihmisellä on vapaa tahto...Sitä ei voi estääkään tai joltakulta kieltääkään, jos tahtoo lisää ongelmia.

Toisilla ihmisillä kilpirauhasen vajaatoiminta saattaa paukahtaa päälle jopa näistä hullutuksista.

Toisilla se voi jäädä pysyväksikin.

Mutta olen järkyttynyt itse siitä miten nämä voivat todella olla tuhoisia ja jälkien korjaaminen joskus peräti tuskaista touhua ja tuloksetonta.

Enkä valitettavasti tästä tiennyt aiemmin.

Nyt koetan saada etenkin ne parhaimman makuiset Slankan pirtelöt pois pöydältä viereksimästä, syön Alku-valmennuksen mukaan muuten harjoittelumielessä kun kohta aion sitä toteuttaa täysipainoisesti.

Jännittää taas totutella uuteen ruokailurytmiin kun oon 3 tunnin välein oppinut jo syömään.

Kävin tosiaan sillä valmentajalla ja sovimme että nyt toteutan Alkua mutta tärkkelyshiilarit saavat olla heti alusta mukana jotta ei kilpirauhanen menisi nyt sekaisin.

Etenkin iltapainotteisesti ja treenin jälkeen.

Hymyilyttää, kun ei tarttekaan kituilla vaan olla kylläinen aterioiden jälkeen. 

Lisää seuraa kun taas kerkeen ja jaksan päivittää kuulumiseni 😊. 

 

Optimaalisin tie jatkuvi via Alku

Tänään koetin munakkaan tehdä ja se onnistuikin mutta joo, maistui sille että bioroskikseen lähti.
Munat ilmeisesti siis vanhoja. Plääh.
Se nyt vaihtui vanhaan suosikkiini tuo aamiainen eli siis Slankan pirtelö ja mustikoita sekä banaanin puolikas.
Paino reilu 82 kg omalla vaa'allani.

Nyt pitäis syödä jotain vielä ennen Hesaan lähtöä ja sinne otan mukaani kyllä jonkun Slanka-pirtelön välipalaevääkseni myös. Emmalla käyn taas ja toivottavasti nyt löydän perille helpommin suoraa tietä.
Junalla on mentävä nyt taas koska Ventsikka on vähentänyt näköjään vuoroja päivällä eli ei lähde bussia klo 14.00 enää Hesaan.
Takaisin koetan tulla kylläkin bussilla että pääsen nopeammin kotiin kävellen.
Pakko toki tarkistaa lähteekö sopivasti Kampista bussia.

Olen erittäin innostunut taas, koetan päästä Alkuun tässä myös reippaasti.
Kohta on valmistauduttava lähtöön koska menen dösällä keskustaan ja siitä junaan.

Jepulis joo. Oon innoissani, jos toi Alku kuitenkin olisi se mun juttu, monet hehkuttaa sitä niin paljon.
Optimaalista mä kerään ravintotietoa ja ohjeet hormonitoiminnan kannalta.
Ja tuo valmennus, en tiiä siitä sanoa mutta nyt ei oo todellakaan homma toiminut enkä oo ollut kovinkaan motivoitunut ja oon yrittänyt välillä mutta jokin on mennyt pahasti pieleen.

Treenaamisesta, pakko todeta että en pysty tekemään kovin raskailla painoilla pystypunnerruksia, jos vähänkin menee väärin niin niska-hartia on jumissa...

Mutta nyt hymyilyttää, on ainakin 1 tsemppari mulla!

Ja optimaaliin matka jatkuu...

Melkein nolona pitää tunnustaa että joo, pari päivää tota kitudieettiä riitti.
Onhan noita pirtelöitä ja pitäis käyttää ne jotenkin pois kuitenkin tuossa.
Mä olen nyt niinku taas aikomassa sitten Alkua aloittaa.

Mulle tuli sitten se kirja Hormonitasapaino lopulta ja lukaisin jo Kaisa Jaakkolan stoorin.
Se oli hyvin tutun oloinen tarina. Ja se viimeistään havahdutti mut hereille että hei, nyt ei tarvii nälkää nähdä! Alat syömään vain oikein ja tarkistutat onko T3-hormoni tasapainossa.

Riittääkö sittenkään TSH:n ja T4V:n tuijottaminen? Kaisa kertoo että EI. Kilpirauhasen vajaatoiminta EI OLE helppo sairaus hoitaa missään tapauksessa.
Onneks olen nyt itsekin havahtunut asiaan että en ole oikein tasapainossa hormonaalisesti.
Tulee ens kuussa sitten tapaaminen sitten asiantuntijan kanssa joka on perehtyneempi näihin.

Olin lähes lopettaa koko OO:n mutta olin tosiaan tässä vasta 2. päivää Slankalla kun koetin sinnitellä iltaan asti. Nälkä oli vaikka pussikeitot otin.
Kovasti mieltä kuitenkin vaivasi että näin rankkoihin juttuihin piti taas lähteä.
Ja kun tuo kirja lopulta osui käsiini ja luin tuon pätkän, aukesi ymmärrys aivan uudella tavalla.

HALOO? Mä olin TAAS aikeissa sekoittaa elimistöni täysin. Mun ei ollut hyvä olla, alkuhan on aina vaikeata kun alkaa tähän puuhaan kun syöt keskimäärin 700 kcal päivässä.
APUA. Olin salilla ja oli äärimmäisen kurjaa nälässä vetää treeniä.
Onnistui se toki, mutta tokkopa se täysin hyvää teki. Taatusti kyllä lihasten viimeisetkin glukagonit paloivat.

Kyllä, se on niin oikeassa. Se on 20 vuotta mua vaivannut. Kilpirauhasen vajaatoiminta.
Tutut on tuntemukset. On toki se mulla ollut pidempäänkin mutta näin se on mun tuntemusten mukaan pitkään vaivannut.
Tekisi mieli pärrätäkin mutta voi ei, miksen koskaan aiemmin ole tästä kuullut mikä on rt3-dominanssi joka voi vaivata vaikka olis tsh ja t4v kunnossa.
Tästä voi tulla uusi elämä, jos saisin Liothyroinin kokeiluun.
Oireet eivät ole kaiken aikaa vahvoja, mutta yleinen väsymys on tuttua ja stressi.

Oireina on päällimmäisenä ollut todellakin se väsymys ja mielialan laskut.
Ja sitä on joka ikinen viikko...

No mutta, Alku-valmennusohjeet mulla on ja ne toimivat monienkin mukaan.
Itse päätin nyt alkaa jälleen kokeilemaan sitä.
Ohjeet on jo valmiina, ei muuta kuin lukemaan niitä taas ja mieleen painamaan.
Koetan printata ne paprulle töissä jos mahdollista.

Mulla on eräs tuttu joka myös on ollut peräti 8 vkoa Alku-valmennuksessa ja kehui edelleen sitä valtavasti.
Joten taidanpa nyt ton Slankan sijaan alkaa syömään kunnolla.
koetan samalla noudatttaa niin Alkua kuin mukailla myös tuon OO:n ohjeita.

Huomenna on meno Emmalle, valmentajalleni jälleen Helsinkiin.
Ja taas on paljon puhuttavaa, joutuu varmaan kyttäämään taas kelloa että kerkee kaiken puhumaan ja sanomaan. Kysyn nyt "siunausta" laihdutukselle samalla tuolla Alku-jutulla.
Uskon että se sopii paremmin kuin hyvin tähän koska Kukka Laakso on pitkälti samoilla linjoilla kuin nämäkin. ;)
Se tietää UUTTA ALKUA taasen. :) (smile)

Optimaali edelleen hakusessa ja etsinnän alla ym. löpinää kilpparista tällä kertaa

Niinkuin olen jo matka varrella paljon jo oppinut myös kantapäänkin kautta.
Laihdutus voi sujua hienosti millä tahansa mutta kilppari alkaakin jälkikäteen temppuilemaan.
Näin kävi hienon Cambridgen jälkeen kans.
Ihmettelin väsymystä viimekesänä eikä paljon tarvinnut tajutakseni lopulta et voiskohan kilppari olla taas vajaalla. No lopulta sain mentyä kokeisiin ja joo, tsh oli 4,38. En nyt muista paljonko T4v mutta mullek kertoo jo tsh sen missä mennään. Vaikka muut mitä sanoisi ettei se kertoisi mitään.
Mun vajaatoimintani on sen avulla nähtävissä. Ja tuon arvon päälle minäNI tajuan eniten.
Mutta saas nähdä, kuinka Vilho Ahola siihen suhtautuu.
Menen mielenkiinnolla hänen vastaanotolleen, korvat oikein höröllä.
Mitä uutta mahdan oppiakaan.

Nämä ruokavalio yms. jutut ovat todella monen kilpirauhassairaan ulottumattomissa olevaa tietoa.
Itsekin olisin saattanut päästä niistä ohi olemalla välittämättä kun tuolla facessa on noita ryhmiä joissa puidaan asioita.
Ja mullakin on yksilöllinen sairaus, synnynnäinen enkä tyypistä tarkemmin tiedä.
En voi enkä osaa kommentoida kenenkään muun kilpirauhassairauksiin mitään.
Mutta sen osaan jo sanoa että kilpirauhanen on herkkä ja tempukas elin.
Se teki tenät mulle viime kesästä alkaen. Väsymystä on riittänyt, en jaksa entiseen tapaan virkeänä pompata edes vapaalla ollessani sängystä.
Usein venyy unet klo 10-11 saakka väkisinkin.
Eikä käy syyttäminen siitä että olisin vain laiska. En vain yksinkertaisesti herää helposti. Vaikka nousisin ylöskin, herään hitaasti ja kroppani herää.

Kortisoli on sellainen hormoni, joka rupeaa erittymään jotta jaksamme paremmin stressissä yms. tilanteissa ja saa aikaan tunteen että on elämänsä voimissa.
Mutta. Aikansa se meneekin näin, mutta rajansa silläkin. Sitten se yhtäkkiä menee yli ja lopahtaa kesken kaiken, ollaan menty äärirajoille saakka.
Sen jälkeen ei kortisolikaan auta. Tästä ei sen enempää, kerron joskus kun opin siitäkin lisää.
Hanna Markukselan blogeista saa paremmin siitä tietoa, miksi kortisolin erittyminen sekoittaa kilpirauhasen.

Erikoista oli kuulla kuinka mm. Jutta-dieetit ja bikini fitnessitkin ovat jumittaneet kilpirauhasen ja sekoittaneet sen.
Toisin sanoen, tämä kaikki puoltaa edelleen sitä, että mikä tahansa dieetti ei ole kaikille hyvä.
Ei edes karppauskaan ole täydellinen pelastaja, vaikka itsekin luulin näin v. 2008 ja -09 vielä.
Pikkuhiljaa luopunut olen karppauksesta. Vielä se vaikutti v. 2011-2012 ruokavalintoihini jonkin verran, että vastustin margariineja kiivaasti ja vähärasvaisuutta. Joskaan en laihtunut kerman enkä voinkaan avulla.
2012 koetin vielä itsenäisesti kaloreita laskemalla laihduttaa ja sain -10 kg mutta ne tuli takaisin syksyllä kaikki.

Mun on aivan pakko sanoa että dieetit on kaikki käyty läpi ja olen yhtä suurena kysymysmerkkinä että mitäs nyt sitten??? Ei auta kuin opetella mitä OO opettaa vaikka painokin on tässä noussut treenailun ohella, mä tunnustan avuttomuuteni nyt näissä asioissa.
Mikään pikadieetti, ihmedieetti tms. ei tepsinyt. Kilpparikin tykkäs pahaa ja hidastelemaan alkoi v. 2014 kesällä vaikka niin upeasti Cambridgella laihdutinkin.
Oikein mielelläni menen Vilho Aholan vastaanotolle pähkäilemään paprujeni kanssa et missäs tää homma on kussut alun alkaenkin.
Toki mä tunnustan olevani herkkuperse. Et sellainen asia.

Joo ja heti maanantaina alkaa Slanka :P tuolla ne odottaa keittiön pöydällä, pirtelöni.
Joskaan en usko että tulosta tulisi, koska kilppari on nyt tiltissä jotenkin.
Syön 0,2 mg Thyroxinia ihan omalla päätökselläni koska on ollut niin väsyttävää. 0,05 mg lisäys viikkoon tällaisella väsymyksellä nimittäin tuntui suorannaiselta vitsiltä.
Lekurikin sanoi että mieluummin pitää mua vajaatoiminnalla kuin liikatoiminnalla.
HALOO??? Mitä höpinää tuo on nyt?
******* vaihdan kyllä lääkäriä.

Optimaalit hukassa ja ruokavalio mutta kohta kilot saa luvan alkaa karisemaan!

Tänään loppui kolmen yövuoron työrupeama ja jouduin jättämään kelien takia 3.3 treenin tälle päivälle.
Jo tässä on mietitty mitä suuhun laittaa. Munakkaan väkersin 3% fetajuustokuutioilla joten suolaa ei tarvinnut erikseen enää lisätä. Miniluumutomaatit (nam!) sain uppoamaan siinä sivussa.
Enemmänkin olis kasviksia saanut olla mutta korvaan puutteen illemmalla.

Totta puhuen mulla keittiönurkan pöydällä on valmiina 2 Slankapakettia jotka olisi huomenna tarkoitus "korkata" käyttöön. Aion nyt koettaa 2 kk alkuun niiden varassa mennä +ohjeilla mitä on niin Cambridgessa kuin Slankassakin mitä syödä ohella.
Se tietää vatsalaukun kutistumista ja veden lipitystä 3 litraa päivässä.
Treeneille en tiedä sanoa, mitä kilppari nyt reagoi tähän hommaan.
Ensi alkuun minimikaloreilla ja sitten lisäilen hiilareita pikkuhiljaa lisää.
Tämä ompi jännää...
Tänään valmistaudun "henkisesti" järkevämmillä ruokavalinnoilla jotta ei tuu shokkihoitona tämä kevennys.
Aamulla ekaksi punnitus.

15.1 oon varannut BioSignature-mittauksen Emman valmennuksessa ja silloin pitää maksaa loppuosa tuosta valmennuksesta. Vähän pakko...
Oikotie optimaaliin loppunee helmi-maaliskuun jälkeen.
Nyt on jo 4. treeni julkaistu ja kun pääsen 3:ssa loppuun tulee varmaan jo 5. treeni kuun lopulla. Ja 6. treeni eli viiminen sit ens kuun lopulla. Ja se on sit taputeltu kokoon sen jälkeen.
Mä itse en aio kuitenkaan 3 kk enempää Slankailla, siinä on tietyt rajat miten kauan noita kannattaa edes vetää. Saas näkee mitä Emma tuumailee vaan siihenkin.
Voi olla vastaan...ehkä käymme asiasta keskustelun.
Eniten jännittää miten Biosignature-mittaus kertoo...
Mulla on käytännössä jo 4 valmennuskertaa käytetty, kun eka oli se intro eli ilmainen, tokalla kertaa maksoin 1. erän ja kävin yhdistetyllä 2 valmennuskerralla salilla katsomassa tekniikoita.
Tarjous koskee OO:n aikana kuutta käyntiä.
Että silleen. Emmalta tuli ehdotus että voitaisiin mennä katsomaan tekniikoita salille.
Todella hirveen paljon tämäkin on hyödyttänyt...

Ainoa mitä konkreettisesti olen tästä irti saanut on että sain itseni salille treenaamaan ja jonkin verran ravitsemustietouttakin oon saanut ja hyvän elämän ohjeita.
Mutta, en mitään käänteentekevää joka muuttaisi elämäni taikaiskusta paremmaksi.
Summa summarum, ihan ookoo juttu mutta vielä on paljon opittavata.
En halua enkä viitsi edes Alku-valmennuksen tyyppisiin elämänmuutosjuttuihin, siinä on myös aika paljon kikkailua kaiken maailman superfoodien kanssa.
Tyypit kehuvat hirveesti valmennusta ja hienoahan se on.
Mä itse en jotenkaan ole päässyt samanlaiseen hurmioon ja ekstaasiin ruokavalioasioissa PAITSI Cambridgen aikana kun tulosta tuli aivan uskomattomalla vauhdilla.
Mutta mitään erityisempiä kiksejä mikään ruokavalio ei mulle anna. Se on toki hyvä jos syön sopivassa suhteessa kaikkea niin jaksan paremmin.

Nyt on muuten hienoa tässä Slankassa ainakin se, että saan samaan hintaan pirtelöt kuin sain Cambridgesta erityisellä tavalla: tilaan aloituspaketin ja lisätietokohtaan laitan mitä haluan pakettiin. :)
Mutta, jännittää kovasti, että miten jaksan, pystynkö mä vielä, onnistunko taas?
Monia on eri konsepteja olemassa eikä tää ehkä kilpirauhassairaan paras vaihtoehto ole, mutta mitäpä sitä ei tekisi että saisi edes -10 tai -15 kg pois jälleen ja lähtisi taas opettelemaan, miten paljon voi syödä.
Aion tässä kevään aikana myös hakeutua Vilho Aholan vastaanotolle, sekin on "pieni" sijoitus jos otan sen 1 h vastaanoton heti alkuun...
Se kyllä hirvittää että jos rääkkään kroppani vielä diettailujeni kanssa sellaiseksi että se on sekaisin ja jojoilen kauheasti.
Se on selvää että EN halua enää kesän 2013 muotoja ja painoa takaisin, nytkin on jo liikaa.
Mä vaikka maksan että tuloksena olisin hoikempi minä eikä lihavampi.
Ja sanon tän ihan vakavissani, en vitsaile.
Mutta nyt puss och kram, mä meen tekee sen reenin sinne salille.