Aaargh, nyt on 2 viikkoa taas oltu treenaamatta ja sen todella tuntee kropassa. Selkä, niska ja hartiat alkaa niin mennä jumiin...kaipaan mitä tahansa jumppaa, reipasta liikettä nyt.
Piti ottaa oikein Sirdalud 4 mg tässä.
Muistin sitten, että onhan mulla tuubi ja muistin mitä liikkeitä sillä voi tehdä hartioille ja niskalle.
Tuossa jokusen liikkeen teinkin.
Nyt on parina päivänä vähän lipsunut töissä mutta en ole ostanut suklaata enkä muutakaan, mutta okei, mansikkajäätelötuutin kyllä töiden jälkeen ostin ja söin :D...
Pitkälti siis salaattia oon syönyt mutta aamukahvillakin oli sitä (pahuksen) täytekakkua...jota kans söin. Kuitenkaan en nyt täysin tykännyt siitä, koska mielestäni täytekakussa on oltava banaania ja persikkaa myös välissä siinä missä mansikkahilloakin.
Ennen tykkäsin kovasti täytekakuista mutta enää en oo tehnyt vuosiin sellaista. Oli melkein mun bravuuri tehdä täytekakku synttäreille. Ja juu, siinä on oltava hedelmiä ollakseen hyvä.
Mutta, vihdoin mun outo tauti taisi lähteä, parantua. 2 viikkoa kesti ja tämä päivä oli ensimmäinen normaali, ilman mitään huonoja oloja vaikka eilen luulin illalla oksentavani.
Mutta, tässä ei muu auta kuin jatkaa ruokavalion fiksaamista. Vaikka maidottomuuteen pyrin, välillä huijaan itseäni ja ostan salaattia johon pyydän lisäämään niin fetajuustoa kuin aurajuustoakin.
Samoin yritän viljattomalla olla. Mutta se ei käy että joka päivä jotain herkkua syön. No way.
Oon taas tehnyt superfood-suklaavanukasta muutaman kerran. Maca-jauhe tekee siitä ilmeisesti vanukasmaisemman mutta teelusikallinen sitä riittää ettei maku paljon pistä läpi.
Muuten siihen tulee suklaanmakuista herajauhetta 1 annos, 2 tl raakakaakaojauhetta, vettä tietysti 2-2,5 dl, avokadon puolikas ja pienehkö banaani. Ne surautetaan sekaisin. Ihan kelpo juotavaa eikä muistuta alkuunkaan kaupan suklaavanukasta. Avokado maistuu aika paljon läpi, joten 1/4 annos avokadoa voi ratkaista makuongelman varmasti.
Koetan nyt kuitenkin keventää ja jättää nuo herkut pois. Teen nyt lähinnä tällaisia OO:sta oppimiani juttuja esimerkiksi ja mielellään otan noista blogeista reseptit paleomaiseen tyyliin.
Alkumaisesti koetan nyt syödä enkä ahda kuitenkaan itseäni ihan täyteen.
1 tai 2 aterialla saa olla perunaa, riisiä tai bataattia, mutta kohtuudella ja varoen.
En ole mikään ravitsemusasiantuntija toki, joten muistuttelen siitä lukeminen edelleenkin omalla vastuulla. Näkemykset voivat poiketa paljonkin virallisterveellisestä ruokavaliosta.
Niihin suosituksiin en ole vuosiin enää luottanut enkä uskonut.
Kaipaan aikaa, kun olin niin lähellä normaalipainoa ja palatakseni siihen aion kyllä jotain tehdäkin, se on vain ajan kysymys koska aloitan.
Piti ottaa oikein Sirdalud 4 mg tässä.
Muistin sitten, että onhan mulla tuubi ja muistin mitä liikkeitä sillä voi tehdä hartioille ja niskalle.
Tuossa jokusen liikkeen teinkin.
Nyt on parina päivänä vähän lipsunut töissä mutta en ole ostanut suklaata enkä muutakaan, mutta okei, mansikkajäätelötuutin kyllä töiden jälkeen ostin ja söin :D...
Pitkälti siis salaattia oon syönyt mutta aamukahvillakin oli sitä (pahuksen) täytekakkua...jota kans söin. Kuitenkaan en nyt täysin tykännyt siitä, koska mielestäni täytekakussa on oltava banaania ja persikkaa myös välissä siinä missä mansikkahilloakin.
Ennen tykkäsin kovasti täytekakuista mutta enää en oo tehnyt vuosiin sellaista. Oli melkein mun bravuuri tehdä täytekakku synttäreille. Ja juu, siinä on oltava hedelmiä ollakseen hyvä.
Mutta, vihdoin mun outo tauti taisi lähteä, parantua. 2 viikkoa kesti ja tämä päivä oli ensimmäinen normaali, ilman mitään huonoja oloja vaikka eilen luulin illalla oksentavani.
Mutta, tässä ei muu auta kuin jatkaa ruokavalion fiksaamista. Vaikka maidottomuuteen pyrin, välillä huijaan itseäni ja ostan salaattia johon pyydän lisäämään niin fetajuustoa kuin aurajuustoakin.
Samoin yritän viljattomalla olla. Mutta se ei käy että joka päivä jotain herkkua syön. No way.
Oon taas tehnyt superfood-suklaavanukasta muutaman kerran. Maca-jauhe tekee siitä ilmeisesti vanukasmaisemman mutta teelusikallinen sitä riittää ettei maku paljon pistä läpi.
Muuten siihen tulee suklaanmakuista herajauhetta 1 annos, 2 tl raakakaakaojauhetta, vettä tietysti 2-2,5 dl, avokadon puolikas ja pienehkö banaani. Ne surautetaan sekaisin. Ihan kelpo juotavaa eikä muistuta alkuunkaan kaupan suklaavanukasta. Avokado maistuu aika paljon läpi, joten 1/4 annos avokadoa voi ratkaista makuongelman varmasti.
Koetan nyt kuitenkin keventää ja jättää nuo herkut pois. Teen nyt lähinnä tällaisia OO:sta oppimiani juttuja esimerkiksi ja mielellään otan noista blogeista reseptit paleomaiseen tyyliin.
Alkumaisesti koetan nyt syödä enkä ahda kuitenkaan itseäni ihan täyteen.
1 tai 2 aterialla saa olla perunaa, riisiä tai bataattia, mutta kohtuudella ja varoen.
En ole mikään ravitsemusasiantuntija toki, joten muistuttelen siitä lukeminen edelleenkin omalla vastuulla. Näkemykset voivat poiketa paljonkin virallisterveellisestä ruokavaliosta.
Niihin suosituksiin en ole vuosiin enää luottanut enkä uskonut.
Kaipaan aikaa, kun olin niin lähellä normaalipainoa ja palatakseni siihen aion kyllä jotain tehdäkin, se on vain ajan kysymys koska aloitan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti