Eipä ole tullut tännekään vuodatettua pahemmin.
Eli, viime viikko meni vähän pakollisen lepäilyn merkeissä. Polvi kipuili sen verran ja työssä oli kiirusta, joten suosiolla päätin pitää vähän treenitaukoa. Selkäkin on kieltämättä temppuillut.
Ja olkaapää (oikea) meni taas 2 tunnin keilailussa helläksi, kipeäksi, mutta ei sentään vallan äitynyt toimintakyvyttömäksi.
Valmentaja Emman luona käynti todisti painon tosiaan nousseen muutaman kilon ja se veetutti.
Olkoonkin osa siitä lihasta, niin en mä halua painoa ainakaan enempää!
Vielä valitettavasti läskimahaa löytyy. :-/
Mutta, korkkasin uuden viikon käymällä tuolla Life:ssa ja Henriksillä/Ruohonjuuressa.
Kyllähän sitä rahaa paloi, kun ostin noita jauheita eräänlaisen super food -starttipaketin, en tosin tajua miksen voinut ostaa vain erillisinä mutta vaikutti edulliselta että saan kaikkea pienemmissä pusseissa kuten spirulinaa, maca-jauhetta, raakakaakaojauhetta ja mitä kaikkea siinä nyt oli.
Sain myös Ruohonjuuresta oppaan, miten mitäkin jauhetta käyttää ja mitä ne sisältää.
Hurmaannuin aika tavalla näihin. :-)
Tosin mun ei tartte ihan kaikkea ostaa vaan oleellisimmat.
Mulperi-marjoja ostin myös pienen pussukan ja oon niitä maistellut uteliaana. Ei pahoja, ei kovin makeita eikä niihin tuu mitään himoa popsia koko pussia kerralla kuitenkaan.
Eikä niin ole tarkoituskaan tehdä.
Agave-siirappia ostin luomuna ja maistoin sitäkin teelusikallisen, ei pahaa sekään.
En vaan muista mihinkä piirakkaan tai kakkuun sitä jossain ohjeessa tarvitsi, pitää oikein koettaa mieleensä palautella :D.
Enivei, se on hyvä varmaan vaikka mihin ja on sen verran arvokasta ettei tee mieli vedellä ihan ilokseen.
Yllätyin miten paljon ravinteita noissa eri jauheissa onkaan, luonnollisessa muodossaan.
Hienoa, näin pääsen myös alkuun raakasuklaan valmistuksessakin. Ja myönnän heti ettei se taateliin tehtynä oikein vakuuta mua. Liian ällöä tulee sillä tavalla.
Se sopii se taateli paremmin raakakakkuihin.
Ostin raakasuklaan valmistus-setin, siitä saa ainakin 2 erää. Koetan säästää jouluksi tuon ilon niitä tehdä. Aika arvokasta kun vertaa kaupan konvehteihin, mutta ravintorikkaampaa kyllä on ja kannattavampaa niillä herkutella.
Emma, valmentajani oli sitä mieltä että parempi mun ostaa raakasuklaata eikä se mikään huono valinta ole, koska siinä on kaikki ravinto kaakaosta tallella. Pitää ajatella taas positiivisemmin, mikä on kannattavampaa mulle ja miksi.
Ja noi on aivan sairaan hyviä Cocovin raakasuklaat sekä conscious. Mä meinaan mennä viel ostamaan joku päivä noita lisää Lifesta. :P
On pidettävä mutsille puheet kuinka raakasuklaa on terveellisempää ja pitäydyn jouluna siinä, voi olla että ei noi ikäihmiset vaan tajua näitä silleen ja pitävät liian kalliina. Ajattelin et säästäisivät rahat parempaan kuin noihin kaupan konvehteihin, äiti sekä Pertti.
Ihan hyvällä kuitenkin, pakko jo nyt sanoa etteivät tuhlaisi joutavuuksiin rahojaan. Vaikka en minä kiellä että Fazerin siniset olisivat hyviä jne. mutta niissä ei ole ravintoa, pelkkää sokeria ja rasvaa vain. Ihanaa että raakasuklaa on kehitetty, siitä tulee mun seuraava intohimo kun opin sitä tekemään.
Ai kamala, mun on oikeesti varattava aika nyt silmälekurille, alkaa hämärtää tätäkin kirjoittaessa teksti. :-/ Hädin tuskin näen 30-40 cm etäisyydeltä mitä kirjoittelen.
Se tietää pokien hommaamista sitten. Huoh. Kerkesinkin olla niitä ilman 15 vuotta tai jotain.
Nyt se taitaa ikänäkö tai joku tehdä tehtävänsä varmaan.
Tuosta treenistä, tein treeni 2:n ja paremmin kulki. Nyt lumberjackissa tajusin pitää hieman etäisyyttä tangon päästä niin on helpompi nousta ja laskea sen kanssa.
Painoa otin 1,25 kg lisää kun oon mennyt sillä n. 20 kg tangolla sekä 5 kg painolla.
Kyllähän siinä puuskututtamaan lähes alkoi.
Vastaparina oli neutraalilla otteella ylätalja koska voimani eivät riitä leuanvetoon vieläkään.
Sitten oli reiden koukistus ja kulmasoutu. Ja lopuksi sitten alatalja leveellä otteella ja pallon vienti selällään käsistä jaloille. Ai että se tuntus, oli kovaa!
Nyt sitten selvisi sekin salaisuus että staattisessa askelkyykyssä on 10-12 kyykkyä per jalka eikä 6.
No tietääpä senkin jatkossa oikein tehdä.
4.12 pitäisi sitten City gymillä katsella nämä kaikki liikkeet kuinka ne tehdään mulle soveltuvilla liikkeillä. Kun on polvivaivaa ja muuta.
Mä todella yritän skarpata ja antamatta vaikuttaa noiden vaivojen liikkumiseen mutta välillä sitä tahtoo lössähtää, vedetään Voltarenia ja Sirdaludia...mietitään miten välttää kivut jatkossa.
Kas näin. Ja uppoudun nyt tuohon gojimarjojen sun muiden ihmeelliseen maailmaan :P.
Huomenna lepopäivä, torstaina mahdollisesti ekt tai treeni nro 1 vaihteeksi...
Kiva tuo "mun kampaaja" Suski kun se on myös pt ja vetää noita jumppia, on niin reipas tyyppi et morjenstaa aina ja nyt kävi vähän jelppaamassa eilen kun meinas roikkua keskikroppa lankkupidossa. Sanoi jotain että parempi sit tehdä niin pitkään vain kun jaksaa pitää asennon.
Ehkä mä meen sit taas hänen asiakkaakseen taas kampaamoon joku kerta kun pitää tukkaa nirhata.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti