Lähdin salille taas, kun en sairastelun vuoksi päässyt Marsa Alamissa salille. Kävin loppupäivinä kyllä katsomassa millainen sali siellä oli, mutta aika ei enää riittänyt treenailuun siinä vaiheessa.
Oli kiire ottaa aurinkoa ja snorklata, mutta sää oli turhan tuulinen snorklailuun aamusta lähtien viimeisinä päivinä, etenkin keskiviikkona.
Koetin kaksikin kertaa snorklata muistaakseni. Jo aamusta oli niin tuulista avomeren puolella että ihme ettei ollut punaista lippua jo silloin. Myöhemmin se oli laitettu sille puolelle.
Nyt ymmärsin mitä suomi24-keskustelupalstalla tarkoitettiin tuulisuudella.
Marsa Alam ainakin tähän vuoden aikaan tuntui olevan hyvin tuulinen paikka.
Pikkusen tuli ikävä Sharm el Sheikhiä muutenkin.
Mutta joo, snorklailtu on jo niin paljon tälle elämälle, että en oikeesti tiiä tuunko vuoden päästäkään olemaan Egyptin vesillä snorklaamassa saati missään ählymaassa.
Oon niin tarpeeksi nähnyt sitä maailmaa kyllä ja ahdistaa, painostaa jotenkin.
Hotellilla oli töissä lähinnä miehet ja joku eurooppalainen tyttö selvästi, koska sillä ei ollut huivia ja oli polvipituinen hame ja pusero lyhythihainen.
Animation-tiimi oli kansainvälinen porukka joka huolehti viihdyttämisestä joka päivä.
Ilmeisesti ei ollut pahemmin vapaapäiviä ainakaan tuon viikon eli 8 päivän aikana kun heitä näin.
Jumppaa vetivät, vesijumppaa, kohottivat tunnelmaa, juttelivat hotellivieraille, esiintyivät.
Vetivät pelejä jne. Varmaan olisi monen teinin unelmaduuni, urheilullisen-semmoisen.
Porukassa oli 2 Egyptiläistä poikaa, yksi nigerialainen ja muutama tyttö joista yksi Puolasta ja toinen Venäjältä. En muista enää mistä muut olivat.
En kuitenkaan pidä Marsa Alamia minään paratiisina sen paremmin, hiekka-aavikon kyläpahaseen on vain rakennettu 80 erilaista hotellia ja pieni kylä jossa on vain vähän elämää. (Kalastajia lähinnä?)
Vaikka hotelli oli liki täydellinen, niin silti ei ollut kaikki ihan niin täydellistä.
Juuri ja juuri viikon siellä viihtyy ja on valmis kotiutumaan.
Mutta ei mun juttuni ole hotellilomat, pitää olla jotain muutakin äksöniä.
Joten ei enää tällaisiin. Emmekä tiedä mikä on vuoden päästä tilanne.
No mutta, siihen nähden et tuli reilu viikon paussi treenailuun, lähdin liikkeelle reippaasti painoista joita jaksoin juuri ja juuri nostaa mielestäni sarjojen viimeisiin nostoihin asti.
Pystypunnerrus meni eka 7 kg x2 eli molemmissa käsissä tuo paino ja korotin 8 kg per käsi. Siinäpä oli työ nostella niitä. Meinasi ihan hiki tulla.
Samoin jotenkin askelkyykyt meni eka 7 kg, sitten 8 kg ja lopulta 9 kg painoilla.
Vieläkin olis saanut olla 10 kg ja ehkä enemmänkin.
Kyykyt päädyin tekemään 10 kg per käsi ja vieläkin meni leppoisasti. Ottaen huomioon kuitenkin sen että vielä joku kuukausi sitten smithissä tein 15 kg:n kyykkysarjoja.
Luulenpa et ens kerralla voin lisätä jo 12 kg:oon kyykkypainot.
Tein rintapunnerrukset 8 kg painoilla ja ne meni prikulleen niin että juuri ja juuri nousi viimeiset 2 nostoa. Muutenhan mä sit tein vartalopainotreeniä pari muuta liikettä.
Kyllä sitä katselee, kiinnittää huomiota edelleenkin jos joku nostelee vain puolet pienempiä painoja tuolla kuin mä itse. En tiiä vaan mikä tavoite siinä voi olla, jos haluaa lihaskuntoansa nostaa.
Nyt olis jo tullut uudet saliohjelmat ja mä vedän vielä ekaa treeniä. Ja jään lisää jälkeen kun tuli viikon tauko. Tosin tää tuntuu jo vähitellen niin tehdyltä treeniltä ja menee helposti jo.
Tänään jätin paperinivaskat kotiin koska unohdus. Mutta oli mulla tallennettuna pdf:nä sentään iPhonelle harjoituksen runko ja siitä sain kurkisteltua, mitä pitikään tehdä.
Nyt pitää vain "lokikirjaan" kirjoittaa mitä painoja käytin tällä kertaa.
Ravitsemuksesta, näin loman jälkeen se on taas ollut niin ja näin, motivaatio palata ruotuun piiikkusen huononlainen on. Etenkin kun hyvää tekisi mieli edelleen joka päivä.
No mitä, kyllä niitä uusia ruokaohjeitakin varmaan olisi tullut, pitää vaan lukea niitä uusia juttuja.
Miten voikaan olla motivaatio niin alhaalla kuin se nyt on?
Ainoastaan saliohjelmat on kaikkein mielenkiintoisimmat jutut. Niiden avulla saan pidettyä itseni ruodussa kuitenkin.
Joo ja kotitreenit jääneet tekemättä myös tyystin. Ne olis just niin hyviä ollut ja voin toki vieläkin tehdä niitä.
Mutta mitä kommentoisin tässä vaiheessa, tämä OO-valmennus on tuonut kokonaan mulle uuden aspektin saliharjoitteluun jota olen aina pitänyt tylsänä.
Nyt siinä onkin tavoitetta ja voin jonakin päivänä päästä nauttimaan tuloksista oikeasti, mutta nyt ollaan jo alussa siinäkin.
Nyt meinaa on selvennetty että mihin lihaksiin tällä treenillä on pyritty vaikuttamaan.
Ja sen huomaa sen vaikutuksen. Se on todella kannattanut, jokainen treeni on ollut arvoisensa.
Katsotaan, pääsenkö tosiaan mihin painoihin näillä harjoitteluilla :D.
Mutta nyt, lukemaan vielä hetkeksi ja kirjoittamaan päikkyä treenistä tänään. :)
Oli kiire ottaa aurinkoa ja snorklata, mutta sää oli turhan tuulinen snorklailuun aamusta lähtien viimeisinä päivinä, etenkin keskiviikkona.
Koetin kaksikin kertaa snorklata muistaakseni. Jo aamusta oli niin tuulista avomeren puolella että ihme ettei ollut punaista lippua jo silloin. Myöhemmin se oli laitettu sille puolelle.
Nyt ymmärsin mitä suomi24-keskustelupalstalla tarkoitettiin tuulisuudella.
Marsa Alam ainakin tähän vuoden aikaan tuntui olevan hyvin tuulinen paikka.
Pikkusen tuli ikävä Sharm el Sheikhiä muutenkin.
Mutta joo, snorklailtu on jo niin paljon tälle elämälle, että en oikeesti tiiä tuunko vuoden päästäkään olemaan Egyptin vesillä snorklaamassa saati missään ählymaassa.
Oon niin tarpeeksi nähnyt sitä maailmaa kyllä ja ahdistaa, painostaa jotenkin.
Hotellilla oli töissä lähinnä miehet ja joku eurooppalainen tyttö selvästi, koska sillä ei ollut huivia ja oli polvipituinen hame ja pusero lyhythihainen.
Animation-tiimi oli kansainvälinen porukka joka huolehti viihdyttämisestä joka päivä.
Ilmeisesti ei ollut pahemmin vapaapäiviä ainakaan tuon viikon eli 8 päivän aikana kun heitä näin.
Jumppaa vetivät, vesijumppaa, kohottivat tunnelmaa, juttelivat hotellivieraille, esiintyivät.
Vetivät pelejä jne. Varmaan olisi monen teinin unelmaduuni, urheilullisen-semmoisen.
Porukassa oli 2 Egyptiläistä poikaa, yksi nigerialainen ja muutama tyttö joista yksi Puolasta ja toinen Venäjältä. En muista enää mistä muut olivat.
En kuitenkaan pidä Marsa Alamia minään paratiisina sen paremmin, hiekka-aavikon kyläpahaseen on vain rakennettu 80 erilaista hotellia ja pieni kylä jossa on vain vähän elämää. (Kalastajia lähinnä?)
Vaikka hotelli oli liki täydellinen, niin silti ei ollut kaikki ihan niin täydellistä.
Juuri ja juuri viikon siellä viihtyy ja on valmis kotiutumaan.
Mutta ei mun juttuni ole hotellilomat, pitää olla jotain muutakin äksöniä.
Joten ei enää tällaisiin. Emmekä tiedä mikä on vuoden päästä tilanne.
No mutta, siihen nähden et tuli reilu viikon paussi treenailuun, lähdin liikkeelle reippaasti painoista joita jaksoin juuri ja juuri nostaa mielestäni sarjojen viimeisiin nostoihin asti.
Pystypunnerrus meni eka 7 kg x2 eli molemmissa käsissä tuo paino ja korotin 8 kg per käsi. Siinäpä oli työ nostella niitä. Meinasi ihan hiki tulla.
Samoin jotenkin askelkyykyt meni eka 7 kg, sitten 8 kg ja lopulta 9 kg painoilla.
Vieläkin olis saanut olla 10 kg ja ehkä enemmänkin.
Kyykyt päädyin tekemään 10 kg per käsi ja vieläkin meni leppoisasti. Ottaen huomioon kuitenkin sen että vielä joku kuukausi sitten smithissä tein 15 kg:n kyykkysarjoja.
Luulenpa et ens kerralla voin lisätä jo 12 kg:oon kyykkypainot.
Tein rintapunnerrukset 8 kg painoilla ja ne meni prikulleen niin että juuri ja juuri nousi viimeiset 2 nostoa. Muutenhan mä sit tein vartalopainotreeniä pari muuta liikettä.
Kyllä sitä katselee, kiinnittää huomiota edelleenkin jos joku nostelee vain puolet pienempiä painoja tuolla kuin mä itse. En tiiä vaan mikä tavoite siinä voi olla, jos haluaa lihaskuntoansa nostaa.
Nyt olis jo tullut uudet saliohjelmat ja mä vedän vielä ekaa treeniä. Ja jään lisää jälkeen kun tuli viikon tauko. Tosin tää tuntuu jo vähitellen niin tehdyltä treeniltä ja menee helposti jo.
Tänään jätin paperinivaskat kotiin koska unohdus. Mutta oli mulla tallennettuna pdf:nä sentään iPhonelle harjoituksen runko ja siitä sain kurkisteltua, mitä pitikään tehdä.
Nyt pitää vain "lokikirjaan" kirjoittaa mitä painoja käytin tällä kertaa.
Ravitsemuksesta, näin loman jälkeen se on taas ollut niin ja näin, motivaatio palata ruotuun piiikkusen huononlainen on. Etenkin kun hyvää tekisi mieli edelleen joka päivä.
No mitä, kyllä niitä uusia ruokaohjeitakin varmaan olisi tullut, pitää vaan lukea niitä uusia juttuja.
Miten voikaan olla motivaatio niin alhaalla kuin se nyt on?
Ainoastaan saliohjelmat on kaikkein mielenkiintoisimmat jutut. Niiden avulla saan pidettyä itseni ruodussa kuitenkin.
Joo ja kotitreenit jääneet tekemättä myös tyystin. Ne olis just niin hyviä ollut ja voin toki vieläkin tehdä niitä.
Mutta mitä kommentoisin tässä vaiheessa, tämä OO-valmennus on tuonut kokonaan mulle uuden aspektin saliharjoitteluun jota olen aina pitänyt tylsänä.
Nyt siinä onkin tavoitetta ja voin jonakin päivänä päästä nauttimaan tuloksista oikeasti, mutta nyt ollaan jo alussa siinäkin.
Nyt meinaa on selvennetty että mihin lihaksiin tällä treenillä on pyritty vaikuttamaan.
Ja sen huomaa sen vaikutuksen. Se on todella kannattanut, jokainen treeni on ollut arvoisensa.
Katsotaan, pääsenkö tosiaan mihin painoihin näillä harjoitteluilla :D.
Mutta nyt, lukemaan vielä hetkeksi ja kirjoittamaan päikkyä treenistä tänään. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti