Kuulumisia

Tässä on sit lähinnä treenailtu fiiliksen mukaan, ruokavaliosta en niin kovin tarkkana ole ollut.
Löysällä otteella jonkun verran mennyt, liiankin koska välillä tulee herkkujakin liian usein ostettua.
En toki ole tyytyväinen siihen.
Tänään kävin cx worxissa ja sen jälkeen tein treeniohjelman #2.
Kummasti se vaan taas kulkee tuo cx:n 16. ohjelma taas vaikkei olekaan mun mieleinen silleen.
En muista oliko se #10 tai #11 josta tykkäsin tai #9 ja #10.
Joka tapauksessa se eka ohjelma vuosi sitten jonne lähdin oli mun mieleinen hyvinkin ja se oli nro 9.
Ja sen jälkeen tuli ihan kiva ohjelma kanssa, tykkäsin kai siksi kun siinä oli "mereneitoliike" ja toi mieleen mulle mieluisan meriympäristön jossain tropiikissa.
"Merenneitoliikkeessähän" ollaan puoliistuvassa asennossa vuoroin toisella kankulla ja polvia niin ojennetaan kuin koukistetaan kuin avataankin. Se tuntuu ihan kivasti.

Mutta nyt kun aloin taas katsomaan ja kertaamaan saliohjelmia, niin bongasin et katsohan, nyt tulikin jo uusi saliohjelma! No mä oon tuossa menossa niinku kohta 3. viikolle vasta ja oon parisen viikkoo myöhässä siis aikataulusta. Eli nyt pitäis alkaa jo uuteen ohjelmaan.
Aion muuten hyödyntää reissussa hotellin kuntosaliakin, en aio vain maata ja syödä. :)
Valittiinkin hyvä hotelli, koska siellä on sali. Ei tainnut olla siinä vähän halvemmassa.
Kyllä mä meinaan uima-altaassakin ahkerasti pulikoida sekä meressä myös.
Mietin tässä pitäiskö jo aamulla salilla treenata, vai mennä vasta illalla.
Mä mielelläni kuntoilen lomallakin, ei se mun reissua pilaa.
Hyvin sellaisen tunnin treenaa kyllä ja se on siinä sitten sekin.

Nyt mietin tänään katsellessani peilistä että olisko nyt mitään vaikutusta tästä treeniohjelmasta kroppaan tullut mutta vaikee on sanoa. Vasta tein tokaa viikkoa ja menisin kolmannelle.
Ehkä sen jälkeen joutuu sit opetteleen ton uuden ohjelman jotten tipahda jälkeen pahasti.
Mutta nyt sain tokan viikon "purkkiin" lopulta. En oo treenipäikkyyn kirjannut ihan joka kerta tunnollisesti, joten se ei ihan ole ajantasalla.
Nyt tuntuu että muuvi kulkee, romanialaisenkin maastanoston teen jo 20 kg painoilla pumppitangolla.
Sain takaolkapääsoutuun sen verran jo tuntumaa että painoa on jo 7 kg liikkeessä.
Luulen että kyllä se nyt jossain jo alkais näkymään ja tuntumaan kropassani, painot on käsissä nyt 5-7 kg riippuen liikkeestä. Mutta tajusin tehneenikin yhden liikkeen myötäotteella eli just toisin kuin piti, vastaotteella olisi alun alkaen pitänyt tehdä niinku leuanvedon tilalla.

Tuntuuhan se välillä ettei jaksais joka päivä salille mennä ja toisaalta en haluakaan enkä kerkeä lähteä, työvuorot välillä tulevat eteen.
Mutta koetan sitten jakaa treenipäivät et joka toinen päivä lepoa salitreenien välillä vaikka eräs ohjeistus oli että peräkkäisinä päivinä tekisi treeni 1:n ja 2:n.

Joo mun piti kirjoittaa siitä valmentajalla käynnistäkin. Taisin unohtaa tai en jaksanut.
Mutta tulos oli se että korjausta tarttee ruokavalioon. Insuliiniherkkyys on alentunut ilmeisesti jonkin verran ja onhan tuo keskivartalo sellainen paikka josta heikosti meinaa lähteä rasvat veke.
Hiilarit pitäisi vaihtaa hyviksi, ei kuitenkaan hiilareista pidä luopua mutta on vaihdettava laatua.
Sokrut minimiin mieluiten ja luonnolliseen makeutukseen.
Nyt vähän mietin josko lähtis seuraavaankin valmennukseen.
Emma oli mukava valmentaja ja juttu sujui sen kanssa oikein mukavasti myös.
Nyt ei tullut erityisempiä ruokavalio-ohjeita, kerroin että oon koettanut noudattaa Alku-valmennusta tässä vähän, sanoi hän että ei pidä luopua hiilareista että etenkin illalla kannattaa niitä suosia jotta nukuttaa paremmin.

Nyt on jatkot vähän auki sen asian kanssa, katsotaan jos vaikka jatkaisinkin tuota.
Mutta Oikotie optimaalissa joka tapauksessa jatkan.
Tuli mikä tuli.