Tylsääkö luettavaa taas, kävin salilla taas ja tein treenistä viimeisen tätä ekaa treeniä ja tarkoitus on alkaa siirtymään sitten treeni nro 2:een.
Siinäpä muijalla haastetta kerraksensa...
Penkillenousu urheasti 9 kg x2 käsipainoilla. Jestas että meinas vetää veltoksi.
Välillä taljassa veto 16 kg vastaotteella.
Romanialainen maastaveto nyt 30 kg ja se on ehdoton maksimi mitä voin sille liikkeelle haaveilla.
Pelotti että jos tuki pettää, niin se on selän menoa.
Hitto, en mä muista ulkoo mitä liikkeitä mä tein :D...
Sit edelleen pallon päällä 10 kg painon kera vatsarutistukset ja 8 kg takaolkapääsoutu taljassa.
Se onkin veikeä liike, meinaa pitää löytää asento jossa liikkeen tekee, mä tartten tukijalan ja melkeinpä pitää könöttää takakenossa tukijalan kanssa. Muutoin lähtee liike käsistä.
Joutunen jättää näille ihanuuksille hyvästit.
Innostuin niinikään myös hauiskääntöä tekemään vinopenkissä alkaen 5 kg painoilla ja päätyen 7 kg painoihin jotka oli ehdoton maksimi jälleen tällä kertaa.
Ranskalainen ojennusliike meni häthätää myös 7 kg painoilla. Huh huh ja sen jälkeen tiesi työtä tehneensä.
Kesti aikaa että pääsin tämän jälkeen oikealle aterialle, menin kotiin kaupan kautta kyllä ja löysin kaikkee tarpeellista reilulla kympillä.
Mut unohdin sen tiskiaineen...jälleen.
Söin ihan tukevan aterian mutta näin niinku iltaa myöten on aika muuten ollut oudon vetämätön olo ja tajusin että juominen oli jäänyt pahoin hunningolle TAAS.
Otin yötä vasten nyt sitten yhden herajuomapaukun joka ei sekoittunut kunnolla OBH Nordicassani. Kyllä alkaa taas miettimään sitä Vitamixiä...
Nyt tuli parempi olo kun tuon juoman vedin. Edes nuo herkut joita ostin kaupasta vielä viime reissulla ei kyllä tähän oloon olisi mitään auttanut. Kuivahtanut ja nuivahtanut fiilis.
Eikä mustikat sekoittuneet tuolla pyöräytyksellä lainkaan tarpeeksi. Yöks mitä sattumia kellui suuhuni!
Mutta joo, huomiseksi joku energiaa kuluttava treeni sitten...ja juotava on nyt sitten 2-3 litraa mieluusti päivässä! Muuten ei tapahdu kropassa midist!
Että silleen!!!
Siinäpä muijalla haastetta kerraksensa...
Penkillenousu urheasti 9 kg x2 käsipainoilla. Jestas että meinas vetää veltoksi.
Välillä taljassa veto 16 kg vastaotteella.
Romanialainen maastaveto nyt 30 kg ja se on ehdoton maksimi mitä voin sille liikkeelle haaveilla.
Pelotti että jos tuki pettää, niin se on selän menoa.
Hitto, en mä muista ulkoo mitä liikkeitä mä tein :D...
Sit edelleen pallon päällä 10 kg painon kera vatsarutistukset ja 8 kg takaolkapääsoutu taljassa.
Se onkin veikeä liike, meinaa pitää löytää asento jossa liikkeen tekee, mä tartten tukijalan ja melkeinpä pitää könöttää takakenossa tukijalan kanssa. Muutoin lähtee liike käsistä.
Joutunen jättää näille ihanuuksille hyvästit.
Innostuin niinikään myös hauiskääntöä tekemään vinopenkissä alkaen 5 kg painoilla ja päätyen 7 kg painoihin jotka oli ehdoton maksimi jälleen tällä kertaa.
Ranskalainen ojennusliike meni häthätää myös 7 kg painoilla. Huh huh ja sen jälkeen tiesi työtä tehneensä.
Kesti aikaa että pääsin tämän jälkeen oikealle aterialle, menin kotiin kaupan kautta kyllä ja löysin kaikkee tarpeellista reilulla kympillä.
Mut unohdin sen tiskiaineen...jälleen.
Söin ihan tukevan aterian mutta näin niinku iltaa myöten on aika muuten ollut oudon vetämätön olo ja tajusin että juominen oli jäänyt pahoin hunningolle TAAS.
Otin yötä vasten nyt sitten yhden herajuomapaukun joka ei sekoittunut kunnolla OBH Nordicassani. Kyllä alkaa taas miettimään sitä Vitamixiä...
Nyt tuli parempi olo kun tuon juoman vedin. Edes nuo herkut joita ostin kaupasta vielä viime reissulla ei kyllä tähän oloon olisi mitään auttanut. Kuivahtanut ja nuivahtanut fiilis.
Eikä mustikat sekoittuneet tuolla pyöräytyksellä lainkaan tarpeeksi. Yöks mitä sattumia kellui suuhuni!
Mutta joo, huomiseksi joku energiaa kuluttava treeni sitten...ja juotava on nyt sitten 2-3 litraa mieluusti päivässä! Muuten ei tapahdu kropassa midist!
Että silleen!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti