Näin sitten sain tekstarin että PM-pakettini on saapunut. Juuri sain valmentajaanikin yhteyden ja hän lupasi laittaa jo ohjeita sähköpostiin. :)
Näin mä menen salille ja treenaan, postin kautta. Aloitan joko tiistaina tai ensi perjantaina, tää ruokavalio on omaa luokkaansa ja vaatii perehtymisen jotta onnistun.
Koetan malttaa odottaa ens viikkoon.
Upea juttu, tästä se lähtee sitten!
Salille menen aloittelemaan jatko-oo:n ohjelmia, vuorossa alavartalotreeni ekaksi ja polvi on kiukutellut monta päivää mikä ei innosta juuri pätkääkään tekemään mitään kyykkyjä, joskaan ei polvi ole vielä hajonnut mut pelkään sitä hetkeä että hajotan sen. :(
Lääkäriin olis mentävä kyllä, mutta kunnolliselle lääkärille eikä millekään "en mä voi sua auttaa" lääkäriin. Tyte on sellainen, valitettavasti. Sieltä ei saa apua vaikka itkisit.
Joudun yksityiselle kohta varmaan menemään mutta koetan kyllä tyten lekurilla käydä kuuntelemassa lässytykset. Kunnon hoitoa tuntuu saavan tosiaan enää yksityiseltä.
Mutta varovasti toimin salilla polven kanssa kyllä, se vaan et jos joku nivelside pettää yhtäkkiä en voi tietää sitä edeltä käsin...se vaan sit pettää. EVM.
En todellakaan voi sille sit mitään.
Mä oon tosiaan hulluna treenailuun. Siinä on upein tunne se kun huomaakin jaksavansa paljon enemmän, sen kehityksen. Olen sen henk.koht huomannut että jos ei ota riskejä mitään muutosta ei tapahdu, kuten se 30 kg nostaminen eka 35 kg ja sit edelleen 37,5 kg joka nousee mulla nyt about 6-8 kertaa. Mut hienoa on huomata ja ylittää nuo rajat juuri.
Tunnen itseni teräsnaiseksi. :D
Ainut huono puoli on raskaassa treenissä se että nälkä kasvaa ylettömäksi ja sorrun vääriin ruokavalioratkaisuihin, tähän haluun ratkaisun.
Olen myös voittanut itseni siinä kohtaa, luulin ettei mulle käy askelkyykky ja muutenkaan kyykkäily, niin tämä Optimal performance on mullistanut sen ajattelun. Vaikka nivelrikkoa onkin, se ei tässä vaiheessa estä mua kyykistelemästä ja se on itseasiassa hyvä treenatakin, että liikunta on parasta nivelille kun ei nivelrikko ole kehittynyt vielä pahaksi.
Siksi haluankin kannustaa kaikkia ylittämään nämä uskomuksensa ja oikeanlaisessa ohjauksessa lähteä rikkomaan rajojaan.
Ainoa hyvä peruste on rajoittaa liikkumista mielestäni se, että oikeasti on välilevyn ongelmia että se voi prolapsoitua, jonka kyllä tekee yleensä vääränlainen liike helposti.
Mua on varoiteltu selän päästämistä pyöristymään, sillä se rikkoo välilevyt.
Itse liikunta ja painojen nosto ei siis ole syyllisiä vain väärällä liikkellä tehdyt liikkeet.
Eli ei heitetä lasta pesuveden mukana eikä demonisoida vääriä kohteita.
Näin mä menen salille ja treenaan, postin kautta. Aloitan joko tiistaina tai ensi perjantaina, tää ruokavalio on omaa luokkaansa ja vaatii perehtymisen jotta onnistun.
Koetan malttaa odottaa ens viikkoon.
Upea juttu, tästä se lähtee sitten!
Salille menen aloittelemaan jatko-oo:n ohjelmia, vuorossa alavartalotreeni ekaksi ja polvi on kiukutellut monta päivää mikä ei innosta juuri pätkääkään tekemään mitään kyykkyjä, joskaan ei polvi ole vielä hajonnut mut pelkään sitä hetkeä että hajotan sen. :(
Lääkäriin olis mentävä kyllä, mutta kunnolliselle lääkärille eikä millekään "en mä voi sua auttaa" lääkäriin. Tyte on sellainen, valitettavasti. Sieltä ei saa apua vaikka itkisit.
Joudun yksityiselle kohta varmaan menemään mutta koetan kyllä tyten lekurilla käydä kuuntelemassa lässytykset. Kunnon hoitoa tuntuu saavan tosiaan enää yksityiseltä.
Mutta varovasti toimin salilla polven kanssa kyllä, se vaan et jos joku nivelside pettää yhtäkkiä en voi tietää sitä edeltä käsin...se vaan sit pettää. EVM.
En todellakaan voi sille sit mitään.
Mä oon tosiaan hulluna treenailuun. Siinä on upein tunne se kun huomaakin jaksavansa paljon enemmän, sen kehityksen. Olen sen henk.koht huomannut että jos ei ota riskejä mitään muutosta ei tapahdu, kuten se 30 kg nostaminen eka 35 kg ja sit edelleen 37,5 kg joka nousee mulla nyt about 6-8 kertaa. Mut hienoa on huomata ja ylittää nuo rajat juuri.
Tunnen itseni teräsnaiseksi. :D
Ainut huono puoli on raskaassa treenissä se että nälkä kasvaa ylettömäksi ja sorrun vääriin ruokavalioratkaisuihin, tähän haluun ratkaisun.
Olen myös voittanut itseni siinä kohtaa, luulin ettei mulle käy askelkyykky ja muutenkaan kyykkäily, niin tämä Optimal performance on mullistanut sen ajattelun. Vaikka nivelrikkoa onkin, se ei tässä vaiheessa estä mua kyykistelemästä ja se on itseasiassa hyvä treenatakin, että liikunta on parasta nivelille kun ei nivelrikko ole kehittynyt vielä pahaksi.
Siksi haluankin kannustaa kaikkia ylittämään nämä uskomuksensa ja oikeanlaisessa ohjauksessa lähteä rikkomaan rajojaan.
Ainoa hyvä peruste on rajoittaa liikkumista mielestäni se, että oikeasti on välilevyn ongelmia että se voi prolapsoitua, jonka kyllä tekee yleensä vääränlainen liike helposti.
Mua on varoiteltu selän päästämistä pyöristymään, sillä se rikkoo välilevyt.
Itse liikunta ja painojen nosto ei siis ole syyllisiä vain väärällä liikkellä tehdyt liikkeet.
Eli ei heitetä lasta pesuveden mukana eikä demonisoida vääriä kohteita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti