Sen verran noita tuoreita rehuja on vielä etten millään saa niitä vedettyä kitusiini mutta jos mieli muuttuu niin sitten mä aloitan mitä pikimmin kuin voin.
Painoa en ole vielä ottanut, hirvittää jo kun arvaan paljonko se on. Meni hukkaan 2 vuotta sitten käymäni Cambridge dieetti siltä osin joskin se palautti uskon että pystyn. Terveellinen juttu se ei mulle ollut. Maksa-arvot nosti. Voihan olla et mulla oli jo rasvamaksa mutta aika korkeiksi ne meni.
Ne kyllä koheni kun lopetin pirtelöiden käytön. (!!!)
Mutta nyt tää juttu on eri ja toivon ettei ole niin rankka vaan hyvä elimistölle.
Tein #3 treenin tästä jatko-oo:n ekasta ohjelmasta. Vihdoin viimein olen siihen käsiksi päässyt.
Ja hiki lentää salilla! Nyt oli etukyykkyä jälleen kehissä, staattinen askelkyykky, vatsarutistus penkissä ja romsku mave yhdellä jalalla.
Ja lopuksi taas vedin leuat koska itse halusin. Eka meni toivotusti oikealla tekniikalla myötäotteella, toka vähän hipoen ja kolmas puoliksi. Pidin taukoa mutta voimat ehtyi.
Mainittakoon että pidin enemmän liikkuvasta askelkyykystä eli eteenpäin tehtynä. Se vaan haastaa enemmän.
Staattinen ei tunnu polvissa hyvältä ja haen nyt tekniikkaa koska se on eri kuin eteenpäin astuminen ja mulla tuo ukkovarvas ei tykkää (nivel). No ehkä mä totun joskaan en koe sen kehittävän tarpeeksi. :-/
Mutta välillä on vaihdettava niitä.
Etukyykky sujuu parhaiten kun nostan painon kädet ristissä eteen, ranteet on löysät niin se "oikea" asento sattuu.
Nyt otin 32,5 kg. Voi kaipaan normi takakyykkyjä myös!
Askelkyykyssä käytin vain 27,5 kg nyt, jatkossa tulenee enemmän kun tasapaino löytyy vaan.
Olen tyytyväinen itseeni :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti